Beliebtheit:
Nährstoff | je 100 g |
---|---|
Energie | 25 kcal |
Fett | 0,6 g |
Protein | 3,2 g |
Kohlenhydrate | 1,8 g |
Energiedichte: | 0,25 (niedrig) |
Palt | 0.5 |
Bewertung
- 100 g Blattspinat (TK) von Alnatura liefern ungefähr 25 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine mittlere Energiedichte und damit zum Abnehmen noch geeignet.
- Der Fettgehalt von 100 g Blattspinat (TK) beträgt ca. 1 g Fett. Damit handelt es sich um ein fettarmes Lebensmittel.
- Mit einem Eiweißgehalt von 3 g ist das ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Eiweißgehalt.
- Blattspinat (TK) von Alnatura ist zudem ein kohlenhydratarmes (low carb) Lebensmittel, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 30 Prozent.
Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du mit dem Nährstoffrechner ausrechnen:
Das nimmst du davon zu
Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 100 g Blattspinat (TK) gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 100 g Blattspinat (TK) verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:
0 Kommentare
Auch interessant
-
Positive und negative Energiebilanz
/info/news/post/positive-und-negative-energiebilanz
Eine negative Energiebilanz nennt man auch Kaloriendefizit. Das bedeutet, dass man mehr Kalorien verbraucht als man isst. Eine positive ...