Beliebtheit:
Nährstoff | je 100 g |
---|---|
Energie | 365 kcal |
Fett | 2,9 g |
Protein | 11,9 g |
Kohlenhydrate | 72,9 g |
Energiedichte: | 3,65 (hoch) |
Palt | 6.4 |
Bewertung
- 100 g Hirseflocken von Alnatura liefern ungefähr 365 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine hohe Energiedichte und damit zum Abnehmen ungeeignet.
- Der Fettgehalt von 100 g Hirseflocken beträgt ca. 3 g Fett. Damit handelt es sich um ein fettarmes Lebensmittel.
- Mit einem Eiweißgehalt von 12 g ist das ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Eiweißgehalt.
- Hirseflocken von Alnatura ist zudem ein sehr kohlenhydratreiches Lebensmittel, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 82 Prozent.
Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du mit dem Nährstoffrechner ausrechnen:
Das nimmst du davon zu
Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 100 g Hirseflocken gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 100 g Hirseflocken verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:
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