Beliebtheit:
Nährstoff | je 100 g |
---|---|
Energie | 329 kcal |
Fett | 1,7 g |
Protein | 17,0 g |
Kohlenhydrate | 60,3 g |
Ballaststoffe | 10,0 g |
Energiedichte: | 3,29 (hoch) |
Palt | 5.7 |
Pneu | 8.85 |
Weitere Nährstoffe ... |
Bewertung
- 100 g Dinkel ganzes Korn roh liefern ungefähr 329 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine hohe Energiedichte und damit zum Abnehmen ungeeignet.
- Der Fettgehalt von 100 g Dinkel ganzes Korn roh beträgt ca. 2 g Fett. Damit handelt es sich um ein fettarmes Lebensmittel.
- Mit einem Eiweißgehalt von 17 g ist das ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Eiweißgehalt.
- Dinkel ganzes Korn roh ist zudem ein sehr kohlenhydratreiches Lebensmittel, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 75 Prozent.
- Der Ballaststoffgehalt von Dinkel ganzes Korn roh ist gering. Es handelt sich damit um ein ballaststoffarmes Lebensmittel.
Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du mit dem Nährstoffrechner ausrechnen:
Das nimmst du davon zu
Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 100 g Dinkel ganzes Korn roh gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 100 g Dinkel ganzes Korn roh verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:
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