Beliebtheit:
Nährstoff | je 100 g |
---|---|
Energie | 52 kcal |
Fett | 2,9 g |
Protein | 3,9 g |
Kohlenhydrate | 2,6 g |
Energiedichte: | 0,52 (niedrig) |
Palt | 1.2 |
Bewertung
- 100 g Sojagurt Natur von Joya liefern ungefähr 52 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine hohe Energiedichte und damit zum Abnehmen ungeeignet.
- Der Fettgehalt von 100 g Sojagurt Natur beträgt ca. 3 g Fett. Damit handelt es sich um ein fettarmes Lebensmittel.
- Mit einem Eiweißgehalt von 4 g ist das ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Eiweißgehalt.
- Sojagurt Natur von Joya ist zudem ein kohlenhydratarmes (low carb) Lebensmittel, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 21 Prozent.
Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du mit dem Nährstoffrechner ausrechnen:
Das nimmst du davon zu
Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 100 g Sojagurt Natur gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 100 g Sojagurt Natur verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:
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