Beim verzweifelten Versuch abzunehmen, greift so mancher zu Abführmitteln. Die Logik scheint einfach zu sein: Nahrung die nicht im Körper verweilt, kann auch nicht zu einer Gewichtszunahme führen. Aber ganz so einfach ist's nicht.
Wie kommt es zur Gewichtszunahme?
Gewichtsveränderungen auf der Waage können im Wesentlichen 6 Ursachen haben:
- Auf- oder Abbau von Muskelmasse
- Auf- oder Abbau von Körperfett
- Änderungen des Inhaltes von Magen, Darm und Blase
- Verlust von Wasser durchs Schwitzen
- Einlagerung von Wasser durch Umwelteinflüsse oder hormonbedingt
- Ungenauigkeiten der Waage
Meist liegt eine Kombination von mehreren oder allen der oben genannten Ursachen vor. Die Einnahme von Abführmitteln führt - kurzfristig - zu einer Änderung des Magen- und Darminhaltes. Das bewirkt, dass die Zahl auf der Waage nach unten geht. Aber Fett baut man dadurch keines ab. Du wirst also durch die Einnahme eines Abführmittels für einen kurzen Zeitraum leichter aber Du wirst dadurch nicht schlanker.
Leichter oder schlanker werden?
Du musst dir darüber im Klaren sein, dass es das Ziel einer Diät ist, schlanker zu werden. Und das erreichst Du nur durch den Abbau von Körperfett, nicht aber durch einen Besuch (oder mehrere Besuche) auf der Toilette. Um den Erfolg einer Diät zu kontrollieren ist es daher besser, die Figur nicht mit der Waage sondern mit dem Maßband zu kontrollieren. Dafür gibt es den WHtR-Rechner.
Wie schädlich sind Abführmittel?
Bei einer einmaligen Einnahme sind die wenigsten Abführmittel schädlich. Problematisch wird es aber, wenn Du regelmäßig Abführmittel nimmst. Denn dann könnenn Abführmittel den Mineralstoffhaushalt stören und insbesondere einen Kaliummangel verursachen. Die Folgen sind Muskelschwäche, anhaltende Verstopfung und Herzrhythmusstörungen. Dann ist es dringend notwendig,dass Du einen Arzt aufsuchst.
