Beliebtheit:
Nährstoff | je 100 g |
---|---|
Energie | 25 kcal |
Fett | 0,2 g |
Protein | 3,6 g |
Kohlenhydrate | 2,7 g |
Ballaststoffe | 6,4 g |
Energiedichte: | 0,25 (niedrig) |
Palt | 0.4 |
Pneu | 0.86 |
Weitere Nährstoffe ... |
Bewertung
- 100 g Austernpilz gegart liefern ungefähr 25 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine mittlere Energiedichte und damit zum Abnehmen noch geeignet.
- Der Fettgehalt von 100 g Austernpilz gegart beträgt ca. 0 g Fett. Damit handelt es sich um ein fettarmes Lebensmittel.
- Mit einem Eiweißgehalt von 4 g ist das ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Eiweißgehalt.
- Austernpilz gegart ist zudem ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Kohlenhydratanteil, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 44 Prozent.
- Der Ballaststoffgehalt von Austernpilz gegart ist durchschnittlich. Es handelt sich damit um ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Ballaststoffgehalt.
Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du mit dem Nährstoffrechner ausrechnen:
Das nimmst du davon zu
Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 100 g Austernpilz gegart gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 100 g Austernpilz gegart verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:
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