Beliebtheit:
Nährstoff | je 100 g |
---|---|
Energie | 95 kcal |
Fett | 1,1 g |
Protein | 2,9 g |
Kohlenhydrate | 18,1 g |
Ballaststoffe | 1,2 g |
Energiedichte: | 0,95 (niedrig) |
Palt | 1.7 |
Pneu | 2.56 |
Weitere Nährstoffe ... |
Bewertung
- 100 g Hirse Korn geschält gegart liefern ungefähr 95 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine hohe Energiedichte und damit zum Abnehmen ungeeignet.
- Der Fettgehalt von 100 g Hirse Korn geschält gegart beträgt ca. 1 g Fett. Damit handelt es sich um ein fettarmes Lebensmittel.
- Mit einem Eiweißgehalt von 3 g ist das ein Lebensmittel mit einem geringem Eiweißgehalt.
- Hirse Korn geschält gegart ist zudem ein sehr kohlenhydratreiches Lebensmittel, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 78 Prozent.
- Der Ballaststoffgehalt von Hirse Korn geschält gegart ist gering. Es handelt sich damit um ein ballaststoffarmes Lebensmittel.
Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du mit dem Nährstoffrechner ausrechnen:
Das nimmst du davon zu
Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 100 g Hirse Korn geschält gegart gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 100 g Hirse Korn geschält gegart verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:
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