Beliebtheit:
Nährstoff | je 100 g |
---|---|
Energie | 313 kcal |
Fett | 2,0 g |
Protein | 11,7 g |
Kohlenhydrate | 61,0 g |
Ballaststoffe | 10,3 g |
Energiedichte: | 3,13 (hoch) |
Palt | 5.4 |
Pneu | 8.53 |
Weitere Nährstoffe ... |
Bewertung
- 100 g Weizen Vollkorn liefern ungefähr 313 kcal. Verglichen mit anderen Lebensmitteln ist das eine hohe Energiedichte und damit zum Abnehmen ungeeignet.
- Der Fettgehalt von 100 g Weizen Vollkorn beträgt ca. 2 g Fett. Damit handelt es sich um ein fettarmes Lebensmittel.
- Mit einem Eiweißgehalt von 12 g ist das ein Lebensmittel mit einem durchschnittlichen Eiweißgehalt.
- Weizen Vollkorn ist zudem ein sehr kohlenhydratreiches Lebensmittel, denn der Anteil der Energie aus Kohlenhydraten beträgt ungefähr 80 Prozent.
- Der Ballaststoffgehalt von Weizen Vollkorn ist gering. Es handelt sich damit um ein ballaststoffarmes Lebensmittel.
Wie viele Kalorien du täglich essen solltest, wie viel Fett du höchstens essen sollst, wie hoch dein täglicher Eiweißbedarf und dein Bedarf an Ballststoffen ist, kannst du mit dem Nährstoffrechner ausrechnen:
Das nimmst du davon zu
Wie viel Gewicht du zunimmst, wenn du dir 100 g Weizen Vollkorn gönnst bzw. wie viel du nicht zunimmst, wenn du auf 100 g Weizen Vollkorn verzichtest, kannst du hier ausrechnen lassen:
0 Kommentare
Auch interessant
-
Abnehmen mit Cardiotraining
/info/news/post/abnehmen-mit-cardiotraining
Cardiotraining ist das Training, mit dem Du am meisten Kalorien innerhalb einer bestimmten Zeitspanne umsetzt. Damit ist es am besten ...